鞋
调查显示7厘米是高跟鞋的健康极限。而5厘米以下是比较合理的鞋跟高度,不过较hao这样测试一下,这样鞋子既舒服又够高:c换上高跟鞋,如果你可以一次性踮起1.2厘米以上,那么表明你的脚可以适应这双鞋。如果不能,就降低鞋跟高度。
过高的鞋跟会使小腿后侧的腓肠肌向上移,而且处于紧绷的状态,不利于腿部血液循环,肌肉缺氧容易疲劳痠痛,而且会抽筋。鞋跟过高也是膝盖和腰痛的元凶,通常都是因为拿捏着穿高跟鞋走路的姿势造成的,因为鞋跟高,走路时重心会向前倾斜,女靴,为了保持平衡,腰部嵴柱会向后弯,时间一长,膝盖和腰部嵴椎都会疼痛。其实过高的鞋子一般是在特定场合穿着,不适宜的场合穿着过高的鞋子不但不会好看,反而会感觉滑稽。因此为了您的健康还是尽量选择合适的鞋子吧。
鞋尖微翘
把高跟鞋置于平地上,请按鞋尖,如果您发现鞋尖为翘起1CM,那么恭喜你,你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲,微翘的鞋尖可以避免这种压力,女靴,进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然也不是鞋尖越翘越好,过翘的鞋也会让您的脚趾感觉不舒服。
鞋掌厚度有的鞋为了追求美观,把鞋掌部分设计的过薄,09年女靴子,这种鞋也是非常不好的。过薄的鞋掌,会让前掌失去保护导致损伤。鞋底很薄,地面上的反作用力变成由身体吸收,因此长时间穿,容易造成前脚掌疼痛。这种疼痛大多发生在第三、四跖骨头中间的趾神经,由于跖骨长期受压迫,跖骨头部位的损伤影响通过该处的神经,使之增粗,导致周围组织增生,引发神经炎或者跖痛症。好的鞋鞋掌厚度至少要保证在0.5公分左右。